LAVA　　ホットヨガスタジオ

仕事をするようになってから、ずっと運動はご無沙汰の私・・・（汗；）
仕事でストレスは溜まるし、デスクワークで最近肩こりもひどくなってきました。 健康のためにも何かはじめたいなと思って色いろ調べていたのですが、最近はホットヨガが人気のようですね。 ジムやランニングなど、ハードなトレーニングは出来そうにないし、ヨガなら私にも出来るかな？と思いました。 ダイエットにもなるかな♪って期待も大です。（笑）

ホットヨガは、高温多湿（室温38度、湿度65％程度）のスタジオなどの室内で汗を流しながら行うヨガです。

身体を芯から温めることによって発汗と血液の循環を高められるので、老廃物の排出が促され、ダイエットや美肌、ストレス解消などの体質改善の効果が期待できるそうなんです。

そんなホットヨガのスタジオで、今、大人気なのがLAVAなんです。

これまで、なんと40万人以上もの女性が体験したというLAVAのホットヨガ。 全国に60店舗以上ものスタジオを展開している、その人気の秘密は何なのでしょう？ とっても気になるホットヨガ スタジオLAVAのスタジオ内をレポートします。　（写真をクリックすると詳細ページへ）

�@フロント概観

�Aレッスン風景

�Bシャワールーム

�Cパウダールーム

�Dロッカールーム

☆LAVAの詳細はこちら ⇒ ★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

最近は、伝統的なヨガにフィットネス等の要素を取り入れて改良したヨガが人気のようです。

LAVAのヨガも、伝統的な方法にこだわらない革新的なヨガです。
ベーシックなヨガはもちろんのこと、ダイエットや骨盤矯正、アンチエイジング、体質改善など、求める効果別に開発されたプログラムが豊富で、インストラクターが丁寧に指導してくれるので初心者でも安心してレッスンを受けることができます。 そんなLAVAの体験談や口コミをチェックしてみました。

口コミや体験談の意見をまとめますと・・・
　○ ヨガは自分のレベルでやればいいので続けられる。
　○ お店はとても綺麗で、エステサロンやお洒落なスポーツジムの雰囲気がいい。
　○ フロントの方の笑顔と挨拶で、楽しく通うことができる。
　○ スタジオは私語厳禁で、とても真剣な雰囲気に緊張。
　○ インストラクターの方は、やっぱりスタイルがとても良い人ばかり。
　○ インストラクターの方の優しい表情、温かく優しい掛け声、丁寧なアドバイスが良い。
　○ 会員の方と一緒に体験したが、会員の方のスタイルの良さにビックリ！
　○ 初めてだと、１０分もやっていればヘトヘトに・・・でもその後は以外と楽に。
　○ 体験後の強引な勧誘はなく対応も良い。ちなみに体験当日入会なら特典あり。
　○ ウェア、バスタオルの有料レンタル、飲料水の販売ありなので仕事帰りに嬉しい。
　○ シャワーでは、シャンプーやボディソープ等の使用がNGなのが△。（混み合っているからかな？）
　○ パウダールームにドライヤー、洗顔、化粧水の装備があり○。

☆口コミをチェック！ ⇒ ★ホットヨガスタジオ L A V A★

そんなLAVAの豊富なメニューを紹介しますと、

　○ ショートコース・・・リフレッシュとリラックスが目的の、初心者でも取り組みやすい入門コース。
　○ ヨガベーシック・・・“よりホットヨガの効果を実感する”ためのショートコースの進化版。
　○ アンチエイジングヨガコース・・・肌、髪を生き生きセルフマッサージ＋気になる箇所のシェイプアップ。
　○ レギュラーコース・・・LAVAの基本である26種のポーズを2セットのベーシックなレギュラーコース。
　○ ホットパワーヨガコース（初級・上級）・・・全身の筋肉を使う、文字通り「パワー」を必要とするコース。
　○ リンパ＋ヨガ・・・血行促進・ストレス発散が期待できるハーブスチーム＋リンパマッサージ＋ヨガ。
　○ 確実に痩せるためのダイエットヨガ・・・｢ウォーキング｣｢骨盤｣｢呼吸｣にフォーカスしたコース。
　○ ダイエットヨガ２・・・椅子を使った、キレイな座り方とヨガポーズで腹筋を引き締め。
　○ 骨盤矯正ヨガ・・・筋バランスを整え骨盤を正しい位置で機能させて痩せやすい体質へ。
　○ お腹引き締めヨガ・・・腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹を引き締め。
　○ 肩こり改善ヨガ・・・姿勢の乱れを正し、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで肩こりを改善。
　○ 美脚ヨガ・・・むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきり。
　○ うるおい美眼ヨガ・・・つぼ押しと眼球トレーニング、眼とつながる内臓に効くポーズで眼精疲労解消。
　○ 腸内デトックスヨガ・・・腸の動きを整えてスムーズな消化・毒素排出ができるカラダ作り。
　○ スタイルアップヨガ・・・バストアップ＆シェイプアップ。Sラインボディ。（女性限定）

と、ほんとメニューが豊富ですね！ （赤字のコースは体験が可能）

そんな豊富なメニューの中で、体験が可能なのが、ショートコース、ヨガベーシック、アンチエイジングヨガ、リンパ＋ヨガ、腸内デトックスヨガ、スタイルアップヨガです。 体験は今ならキャンペーン中で、スタイルアップヨガを除いて、1,000円で体験することができます。 スタイルアップヨガは、特別プログラムのため、体験料金は5,000円となっていいます。